立冬到！这些"冬季禁忌"你知道吗？

立冬这天，我一大早就被冻醒了。真是冷得够呛啊！这才刚入冬，以后的日子可怎么过？

不过话说回来，立冬也不全是坏事。俗话说"冬吃萝卜夏吃姜"，冬天可是进补的好时节呢！

但是，立冬后有些事情可不能乱来，否则小心把身体搞垮哦！

立冬习俗大揭秘

立冬可是咱老祖宗传下来的重要节气，历史悠久得很呢！

在古代，皇帝还要举行"祭冬"仪式，可见其地位之高。

不过现在嘛，咱们普通老百姓也有自己的习俗。

比如说，有些地方的人喜欢在立冬这天吃饺子，寓意"冬至饺子夏至面"。

还有的地方，人们会在立冬这天吃羊肉，据说是为了驱寒保暖。

说起来，我小时候最喜欢的就是立冬那天和家人一起包饺子。

记得有一年，我爸非要在饺子里包硬币，说是谁吃到了就能在新的一年里好运连连。

结果可好，我弟弟一口咬下去，差点把牙给崩了。从那以后，我爸再也不敢玩这种"惊喜"了。

不过，现在的年轻人好像对这些传统习俗越来越淡漠了。

前几天我问我侄女知不知道立冬，她居然一脸茫然地问我："那是什么节日啊？能收红包吗？"

唉，这些孩子啊，真是不知道咱们传统文化的魅力啊！

"四事不做"，别把自己搞垮了！

立冬之后，天气越来越冷，咱们可得注意保暖。

但是，保暖也是有讲究的。有些事情千万别做，否则可能会适得其反。

别一下子就把自己裹得像个粽子似的。

我有个同事，立冬那天就穿得跟个企鹅似的，结果没两天就感冒了。

医生说是因为穿得太多，反而容易出汗，一冷一热的更容易生病。

所以啊，衣服还是要一件件地加，慢慢适应才行。

可别一到冬天就不运动了。我就有个朋友，一到冬天就懒得动弹，整天窝在家里打游戏。

结果呢？体重蹭蹭往上涨，身体也越来越差。

所以，冬天也要适当运动，但别太剧烈就行。

再说说睡眠问题。冬天天黑得早，可别以为这就是熬夜的好时机。

我之前就有段时间特别爱熬夜，结果整个人都蔫了吧唧的，工作效率都下降了。

所以，还是要早睡早起，保证充足的睡眠时间。

可别总坐在冰凉的石头或铁椅子上。

记得有次去公园，我一时兴起坐在石凳上看书，结果屁股冻得跟冰块似的，差点没得痔疮。

所以啊，出门最好随身带个小坐垫，既保暖又舒服。

冬季饮食有讲究，这"三肉"可别乱吃

说到冬天，咱们中国人最爱的就是进补了。但是，进补也是有讲究的。有些肉啊，这个季节最好少吃或者干脆不吃。

首先是螃蟹。虽说秋天是吃螃蟹的好时节，但到了冬天，最好就别碰了。

螃蟹性寒，冬天吃容易伤脾胃。我有个朋友就是不听劝，立冬那天非要吃螃蟹，

结果闹了一晚上肚子，第二天差点没赶上重要会议。

其次是鸭肉。鸭肉也是偏寒性的食物，冬天吃多了容易伤元气。

不过呢，如果实在想吃，可以配些姜、葱之类的温性食材，中和一下寒性。

最后说说内脏。虽说很多人喜欢吃猪肝、猪腰之类的，但冬天最好少吃。

这些食物容易上火，再加上冬天本来就比较干燥，很容易引起口腔溃疡之类的问题。

说起来，我妈就特别喜欢在冬天炖猪肚汤。有一年冬天，她连着好几天都在炖猪肚，

结果全家人都上火了，嘴角起泡，可难受了。从那以后，我妈就记住了，冬天还是少吃点内脏为好。

冬季养生食谱大公开

既然说到了饮食，那咱们就来聊聊冬天该吃些什么吧。冬天嘛，最重要的就是温补了。

首先推荐的就是羊肉。羊肉性温，最适合冬天食用。

我家每年立冬后的第一顿饭，必定是一大锅热气腾腾的羊肉汤。

那香味儿，隔着老远就能闻到，馋得直流口水。

其次是鸡肉。鸡肉不仅营养丰富，而且性温，冬天吃正合适。

我最喜欢的就是炖鸡汤，再放点红枣、枸杞，既好喝又养生。

再说说一些小零食。核桃、黑芝麻都是不错的选择。

这些食物不仅能补脑，还能润肺。我奶奶就特别喜欢在冬天嗑核桃，说是能让头发黑亮。

虽然我觉得有点夸张，但确实是挺健康的零食。

别忘了多吃些应季的蔬菜水果。比如说山药、莲子、银耳、桂圆等等，都是很好的养生食材。

我特别喜欢煮银耳莲子羹，甜甜的，又润肺又养颜，简直是冬天的完美甜品。

立冬后的生活小贴士

说了这么多，最后再给大家几个小贴士吧。

冬天皮肤容易干燥，别忘了多喝水、多涂润肤霜。

我就有个同事，冬天总是嫌麻烦不爱涂润肤霜，结果脸上干得都起皮了，看着都疼。

冬天容易感冒，平时多注意保暖。特别是脖子和脚，一定要注意保暖。

我妈常说"寒从脚下生"，这话还真没错。

冬天阳光少，容易情绪低落。所以啊，有时间的话多出去晒晒太阳，对身心都好。

立冬已至，冬天就要来了。虽然天气变冷了，但只要我们注意饮食起居，

保持良好的生活习惯，这个冬天一定能过得健康又舒适。

你们有什么过冬的小妙招吗？欢迎在评论区分享哦！