你好，我是Ding

我曾经接待过一位来访者，她是众人艳羡的对象，魅力十足，才华横溢，貌美如花 ，

但就是这样一个看起来被老天眷顾的人得了抑郁症，人前光鲜亮丽，人后痛苦不堪。

在对话过程中，我发现她有一种不配得感，对于深爱她的男友，她无法承受，

很难真正投入，多次恋爱都失败告终。

随着咨询的深入，我发现她在处理一般朋友和同事关系尚算得体，

但一旦进入亲密关系就各种乌龙。

她很困惑，后来我才知道，原来她的父母在她很小的时候就经常吵架，

甚至在她面前大打出手，妈妈离家出走，很少回来看她，父母对她的爱几乎为零，

温暖和松弛在她的成长环境中是不存在的，所以造就了她好强且缺爱的个性。

原生家庭对于孩子的人格培养意义重大。

社会中的那些反社会人格，只要看看他们的原生家庭，

大概就不会奇怪他们怎会做出如此令人匪夷所思的事情。

一个人如果在成长环境中始终得不到正向的关爱，鼓励，支持，

长大后就会有不配得感，价值感缺失，安全感和归属感更是荡然无存。

如果你问我，这些都没有会怎么样？

如果自我没有觉察能力，没有重新解救自己的能力，那么内心终身痛苦。

在我眼里，这比物质上的贫穷惨多了。

从我多年的经验来看，我真的遇到过好多物质丰厚却内心焦躁，自卑的案例。

以下这6条是长期缺爱的人的创伤，文末附缺爱人士的解决方案。

1：内心防御很重

你是否遇到过那些防御感特别重的人？

你不经意说了一句什么话，做了一件什么事，对方就觉得你在欺负他？排挤他？

这类人对他人始终持有怀疑态度，他们很难信任别人，什么心事都往肚子里吞，戒备心非常重。

因为防御心重，所以时常内耗，精神萎靡。

2：思虑过重

忧心忡忡，即使表面看起来阳光温和，内心早已千疮百孔，无法排出，

严重时还会出现躯体反应，比如心跳加速，手心出汗，头晕头痛等症状。

但真相是：他们内心渴望被爱，被温暖，但因为思虑重，也不信任他人，

害怕受伤，所以常给人一种过分高冷，难以亲近的感觉。

3：内心常有孤独感

身边的社牛未必是真正的擅于人际关系，那些缺爱的人对外看起来叱咤风云，

但内心时有孤独感，他们擅于伪装，最糟的是在进入亲密关系后，就会无法融合，

很难与自己亲近的人顺利的建立亲密关系，一般恋爱都较为坎坷。

4：回避冲突

因为这类人从小原生家庭中不被善待和关爱，儿时甚至要看大人的脸色行事，

他们根本不懂如何处理各种冲突和矛盾，既然没有解决的方法，那么就索性逃避。

而逃避只是时间上的延续，对真正的解决问题只有反作用。

5：对自己的父母爱恨交织，内心冲突强烈

不管从小是否在父母身边长大，也不管父母是否珍视他们，

他们的心里却一直对父母蕴藏着深厚的感情，他们是愿意付出的。

但同时他们也怨恨父母，没有给他们爱和温暖，

一边是爱，另一边是恨，内心的波澜从未停止，内心冲突强烈，内耗严重。

6：个性要强，但内心敏感和脆弱

自尊心强，对于别人的批评和指责会内耗很久，从不妥协和示弱。

他们通过外表的强势来掩盖内心的脆弱，维持自己的自尊。

7：超额花钱

缺爱的人在物质上经常会出现两种极端，要么过分节省，要么过分浪费。

为了填补内心的空虚，不断花钱，缺乏理智，仿佛只有实物才能给自己带来快感，

有些人家里东西特别多，也与内心的匮乏感有关。

友：

如果你也符合以上7条，那你大概率也是缺爱的。

缺爱并不可怕，我们多多少少都有创伤，可怕的是：我们从来不正视创伤，认为他不重要。

其实人不开心，烦恼多的原因，究其根本，还是“这颗心没有被调伏，也不知道要被调伏”。

分享2种解决办法：

1：冥想

我曾给大家介绍过冥想的方法和实际意义，有兴趣的朋友可以在我的首页输入“冥想”关键词查找。

直白点说：

冥想就是你一天拿出20分钟，与自己待在一会，没有手机，没有外界干扰，

只有你和你自己，观察你的呼吸，在一呼一吸间感受自己的身体和内心的变化，

听听身体和内心释放了什么信息给你，

不要总听大脑的，大脑大多数时候是个坏家伙，

大多数时候让你的焦虑的不是你的心，是你的大脑。

2：多利他

爱出者爱返，福往者福来。

爱都流向了不缺爱的人，钱都流向了不缺钱的人，这话真实不虚。

利他不是什么很难的事，看到地上有垃圾，顺手捡下，避免后来的人可能被绊倒；

进出商场时给后面的顾客挡下门；

给心情不好的朋友一个微笑或者一个大熊抱抱；

捐点钱和衣服给需要的人。

当你这么做的时候，内心的喜悦感爆棚，你可以尝试下。

而力与宇宙万事万物法则，在于作用反作用力，你给出去什么，就会收到什么，真实不虚。

友：

缺爱的人，更容易获得精神意识的进阶，从而完成灵魂功课。

请你让自己看看，破茧成蝶的你，其实如此“活色生香”。

加油！

作者：Ding心理

心理剖析 洞见本质 放下焦虑 感受幸福