导语：老话“秋天冷不冷，且看出伏日”，啥意思？今年是凉秋还是热秋？

“残暑昼犹长，早凉秋尚嫩。”俗话说: “冷不过三九，热不过三伏”,而一转眼，一年中最高热高湿的这段时间马上就要过去了，明天就到了三伏的最后一天。

今年的三伏比较特殊，不但长达40天，还是母伏头、秋包伏，炎热到就像陆游所诗中所描述的：“坐觉蒸炊釜甑中”，韩愈说的：“如坐深甑遭蒸炊”一样，意思是说天地间就像一口巨大的蒸锅，人们在其中的感觉就如同被上蒸下煮了一样。

三伏虽然不是二十四节气，但在我国岁时节令却中占有非常重要的地位，它的起始时间和特征也和其它节令一样，为人们预测阴晴冷暖起到了指南针的作用。老话“秋天冷不冷，且看出伏日”，啥意思？今年是凉秋还是热秋？

什么是出伏？

三伏是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，而出伏指的是三伏天结束。

出伏的推算主要依据农历和干支纪日法。‌具体来说，‌‌末伏是立秋后的第一个庚日算起，‌再经过十天，‌即立秋后的第二个庚日前一天，‌标志着三伏天的结束‌。‌而2024年，‌立秋是在8月7日，立秋后第一个庚日为8月14日，第二个庚日为8月24日，所以末伏的最后一天就是8与23日。末伏结束，‌也标志着整个三伏天的正式结束‌。‌出伏后，‌天气将逐渐转凉，‌人们将迎来凉爽的秋季。

出伏后的天气特征？

出伏后的天气特征主要体现在以下几个方面：‌

气温逐渐下降‌：‌出伏意味着最热的“三伏”暑热即将结束，‌气温会逐渐下降，‌进入新一轮的降温阶段。‌但这种降温需要雨水的帮助才能实现，‌如果出伏遇晴天，‌代表暑热不褪，‌天气还会热上一段时间。‌

“秋老虎”现象‌：‌出伏后，‌有时会出现短时间回热到35℃以上的天气，‌称为“秋老虎”，‌大多发生在每年公历8月下旬至9月上旬，‌气候特征是早晚清凉、‌午后高温暴晒。‌

‌地区差异明显‌：‌由于我国幅员辽阔，‌出伏后大部分地区仍会处在炎炎夏日当中，‌不会马上凉爽。‌特别是华南地区，‌处暑时仍基本上受夏季风控制，‌常有高温天气出现。‌

出伏后的注意事项？

1、防秋燥：秋季气候干燥，容易损伤津液，出现口鼻干燥、咽干口渴、皮肤干裂等症状。要多喝水，多吃梨、银耳、蜂蜜等滋阴润燥的食物。

2、调整作息：随着季节变化，应逐渐调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，以适应季节转换。

3、防秋乏：出伏后，人体容易感到困倦、疲乏。要适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，缓解秋乏。

4、注意心理调适：从炎热的夏季过渡到秋季，气温和环境的变化可能会影响情绪，要保持心情舒畅，避免抑郁、焦虑等不良情绪。

古人人们预测天气，主要就是看岁时节令时的晴雨天气，所以关于出伏晴天和雨天的农谚有很多，‌这些农谚都是人们根据长期观察和经验总结出来的，‌对于预测天气和指导农业生产有一定的参考价值。‌以下是一些常见的出伏晴天和雨天的农谚。

1、出伏晴天‌：‌

“出伏晴天，‌八月要干”：‌这句俗语传达了一种关于自然现象和农事的智慧。‌意思是如果出伏这天是晴天，‌那么接下来的八月可能会比较干燥，‌降雨量较少。‌从农业种植的角度来看，‌八月是多种夏播作物提高产量的关键期，‌适宜的晴天有利于作物的生长和灌浆，‌进而促进丰收。‌

“出伏是晴天，‌立冬穿薄衫”：‌这句话的意思是如果出伏是晴天，‌那么到了立冬时节，‌天气可能相对温暖，‌人们甚至可以穿薄衫。‌这实际上是一种形象的说法，‌用来表达这个冬天可能不会太冷，‌也就是大家平时说的“暖冬”。‌

2、‌出伏雨天‌：‌

“雨淋出伏日，‌四十五天涝”：‌这句农谚的意思是如果出伏当天有降雨，‌那么后续45天内降雨可能较多，‌或者说后续的45天阴雨天气较多。‌虽然“四十五天”是一个夸张的说法，‌但它主要用来强调出伏后雨水可能会很充足。‌

“出伏雷鸣响，‌阴雨滴到秋”：‌这句谚语表示如果在出伏这一天打雷又闪电，‌尤其是下大雨的话，‌那预示着后面的阴雨天气会比较多，‌可能会一直持续到秋末。‌

“出伏雨淋淋，‌必定是灾年”：‌这句农谚意味着如果出伏时下雨不停，‌可能会预示着这一年收成不好，‌是灾年。‌因为长时间的阴雨天气不利于农作物的成熟和收割，‌可能导致粮食减产。

根据农谚可知，如果出伏这天是轻晴天的话，那么也就预示着未来的一段时间都将是晴朗恶天气，而如果是雨天的话，那么接下来的天气雨水也会比较频繁。

俗话说‌“一场秋雨一场寒，‌十场秋雨要穿棉”，‌意思是每当秋天来临，‌每下一次雨，‌天气就会变得更冷一些，‌需要注意保暖，‌加衣服，‌直到冬天穿上棉袄‌。‌这句谚语形象地描述了秋天冷空气逐渐增强，‌暖空气逐渐衰退的过程。‌每当冷空气南下与暖湿空气相遇，‌就会形成降雨，‌并使当地的气温下降。‌一次次冷空气的南下，‌常常造成一次次的降雨，‌气温也一次次降低。‌而“十场秋雨要穿棉”之说，‌则是指降温存在渐进性，‌大概十场秋雨过后就是秋尽冬始，‌人们就要穿上棉衣防寒了‌。

所以按照农谚所说，出伏这天如果是晴天的话，那么也就预示着今年会个暖秋，而且炎热和干旱会持续相当长一段时间。而如果出伏这天是雨天的话，就代表今年秋季是凉秋，天气很快就会凉爽下来。