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医生，前列腺炎竟与饮水有关？老包一脸惊愕，不禁开口问道。

老包今年六十二岁，精神头挺足，但最近听说不少老友都有了前列腺炎的毛病，心里就有些不安。

他平时爱喝水，不论是茶水还是白水，反正一有空手就没停过，听别人一说前列腺和喝水有关，顿时有些犯嘀咕，便跑去找医生讨教一番。

医生笑了笑，拍了拍老包的肩膀说：“老包啊，喝水确实和前列腺健康有关系，但不是你想的那种关系。尤其是过了六十岁的人，喝水可是门学问，得讲究‘3喝2不要’，不然喝水不对反倒会惹出毛病来。”

老包睁大了眼睛，满脸疑惑地看着医生，迫不及待地问：“这‘3喝2不要’是啥意思？”

医生笑着接着说道：“这个‘3喝’，指的是三个喝水的原则。清晨苏醒，宜饮杯水。此行为不仅能弥补夜间水分流失，更能促使身体机能复苏，加快新陈代谢，有益身心。”

您知道吗，咱们一整晚都在睡觉，身体里的水分被呼吸和皮肤代谢消耗了不少，血液也会变得有些粘稠。

晨起饮一杯温水，不仅能为身体补足水分，亦能推动血液畅流，让器官“焕发生机”，以开启全新一天的良好状态。

老包点头听着，觉得医生讲得有道理，自己平时就是稀里糊涂地早晨随便灌几口水，倒是没注意过这些细节。他按捺不住，问道：“医生，这第二个‘喝’究竟意指什么？”

医生接着说道：“第二个喝水时间段就是在上午十点左右，喝上一杯水。您别小看这个时间点，这时候身体已经开始活跃起来，新陈代谢加速，而水分消耗也会增多。”

听到这里，老包忍不住感叹道：“这喝水还真有讲究，我以前真没细想过。”

医生微微一笑，继续说：“第三个‘喝’啊，就是在下午三点左右，再来上一杯水。这时候，您早上的那杯水早就被身体利用消耗掉了，特别是年纪稍大些的人，下午容易感到疲倦，这时候补水不仅可以提提神，还能帮助排尿，把体内的代谢废物带出去，给前列腺减减负。”

老包连连点头，听得非常专注，他意识到自己平时喝水虽然频繁，但大多是想到才喝，根本没考虑过时间点。

见老包如此认真，医生又说道：“不过，咱们这‘2不要’也是非常重要的。首先应摒弃的是等口渴时才去饮水这一做法。要知，日常应养成适时且适量饮水的良习，方能保障身体机能正常运转。”

您或许认为在感到口渴时饮水无甚不妥，然而此状实则表明身体已然处于轻度缺水之态了。特别是上了年纪的人，口渴反应会比年轻人差一点，所以最好在口渴前就定时喝点水，别等到渴了才想起来。

老包顿时恍然大悟，意识到自己平时还真是等渴了才去喝水，心想回去一定得改改这个毛病。

医生见他仿若陷入沉思，继而说道：“第二个禁忌，切不可一次性大量饮水。”

尤其是晚上，别想着猛灌几杯水就完事儿，这样不仅容易让肾脏负担加重，还会影响睡眠，增加夜间起夜的次数。您想啊，晚上喝太多水，尿多了，肾脏工作量也跟着增加，久而久之，对前列腺的压力也会大。

老包听了连连点头，忍不住感慨：“这喝水还有这么多学问啊，我这过去真是糊里糊涂，没想到自己还喝错了。”

医生点了点头，语重心长地说：“老包，别小看喝水这件小事儿，水可是身体里最基础的‘营养素’之一。”

咱们身体里的各个系统运作都需要水分支持，尤其是像前列腺这样的腺体结构，更需要水来帮助它进行正常代谢。倘若长期饮水失当，不仅前列腺易遭侵害，肾脏亦会承受较大压力。

老包满怀感恩地望向医生，内心盈满了无尽的感激之情。他那炽热的目光，仿佛在诉说着千言万语。

他决定从今天开始，照着医生说的“3喝2不要”来安排自己的喝水习惯，努力保护好前列腺，毕竟上了年纪，身体的保养才是最重要的。

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参考资料

[1]邵 毅,前列腺癌相关成纤维细胞通过分泌趋化因子C-℃ 基元配体 15 促进单核细胞迁移，2024-09-11