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“诶，你听说了没？前列腺炎和睡觉有关系啊！”服装店里，一个中年人小声对旁边的朋友嘀咕着。

袁盛正低头挑着衬衫，听见“前列腺”三个字，耳朵立刻竖了起来。年纪一过五十，身体上的小毛病可不少，尤其是那该死的前列腺，总是让他心烦意乱。

晚上常常是刚入睡不到一会儿，就被“内急”叫醒，来来回回跑了好几趟，搞得睡也睡不好，白天还无精打采。

“前列腺和睡觉有关系？”袁盛心里嘀咕着，“这又是什么新鲜说法？”他摸摸下巴，决定回去查查这个“传闻”的真假。

于是，第二天一大早，他就找上了医院，见到了老赵——一个在医院里坐镇多年的老医生，据说对各种男科问题了如指掌。

赵医生正在整理病例，抬头一看，袁盛一脸严肃地站在诊室门口，眉头皱得跟小山似的，赵医生轻轻一笑：“袁盛啊，今天怎么来了？身体哪儿不舒服吗？”

袁盛坐下后也不寒暄，直接开门见山：“赵医生，我听说这前列腺炎和睡觉有关系，这是真的么？”

赵医生轻轻咳嗽了一声，脸上浮现出意味深长的笑容，缓缓开口：“咱们慢慢说，你这可是个好问题。”

“你还别不信，前列腺和睡觉之间啊，还真有那么点关系！”

他清了清嗓子，话音一转，又语重心长地说，“尤其是上了年纪的人，睡觉这事儿，必须得小心点。很多人不当回事儿，结果小毛病养成大问题，后悔都来不及。”

赵医生正襟危坐，开始详细解答这个“深奥”的话题：“前列腺这个东西啊，它就像一个‘安保系统’。”

“年轻的时候，功能强大、反应迅速，可一到50岁啊，这‘安保系统’就开始逐渐老化了，尤其是晚上睡觉的时候，它最脆弱。”

赵医生特意停顿了一下，伸手比了个“三”的手势，“睡觉时有三件事特别要留心，尤其是上了年纪的男人，关乎前列腺健康的根本。没事别折腾自己，偏偏这些习惯一不小心很多人都会犯。”

袁盛顿时竖起耳朵，生怕漏掉一个字，心想，“老赵说得这么严肃，看来睡觉真的是门学问啊！”

赵医生笑了笑，“咱们先说第一件事——熬夜。你别以为睡觉少几个小时没事，真熬起夜来，前列腺它就像个受了委屈的小孩子，马上开始反抗。”

“男人一到晚上11点之后不睡，前列腺的负担就会大大增加。想想吧，平常在熬夜的时候，是不是总觉得下腹坠胀，甚至还有点尿意频繁？那就是前列腺发出警告的信号。”

他摇摇头，“这个‘闹情绪’的前列腺，不好好照顾它，反而会变本加厉，长期熬夜的人比按时入睡的人，前列腺炎的发病率高出不少。”

“所以，袁盛啊，上了年纪可千万别熬夜，特别是别看什么剧、打什么游戏到半夜，白天睡得再久都补不回来！”

赵医生继续说道：“其实熬夜不光对前列腺不好，对整个身体的免疫系统都是一个负担。”

“你想啊，夜晚本是身体修复的时间，可你不睡觉，身体反而要强迫自己去应对清醒的状态，久而久之，身体就失去修复的能力了。”

“哎哟，那我这以后晚上可是得早早躺下了。”袁盛心中有些紧张，开始反思他那晚上追剧的习惯。

“还不止呢！”赵医生挑了挑眉，“第二件事就是，很多人喜欢在睡觉前喝水，还一喝就是大杯大杯的。”

“你说，这前列腺已经够累了，还得被你叫醒来排尿，多烦呢！上了年纪的男人，本来就容易出现夜尿多的情况，而大部分夜尿症状的背后，多少和前列腺有些关联。”

袁盛这时猛地点头，回想起自己前一天晚上喝了整整一大杯水，半夜起来上了三次厕所。他问道：“那晚上到底该不该喝水呢？”

赵医生立刻打住他，“也不是说一点水都不能喝，但量一定要控制，特别是晚上九点之后，最好不要再大量饮水了。”

“这不仅是为了减少夜尿，也是为了给前列腺一个休息的机会。睡前两小时停止进水，能切实降低夜尿频率，使前列腺拥有更充裕的“休憩”时光，从而更利于其保持良好状态。”

袁盛苦笑，“这倒是提醒了我，以后得小心点，不能想喝多少就喝多少了。”

赵医生接着又谈到第三件事，他的语气突然放缓，露出一副“你一定会惊讶”的表情：“袁盛，接下来我要说的这个，可能是很多人都不知道的——睡觉姿势。”

赵医生的语气突然变得认真起来：“袁盛，最后一点，可能是很多人都没有想到的，睡觉的姿势也对前列腺有影响！”

袁盛好奇地扬起眉毛，心想：“这又是怎么一回事？”赵医生则微微一笑，准备继续他的“讲解”。

“你可知？当我们处于睡眠状态时，身体的姿态会对前列腺的血液循环产生直接影响。”

赵医生说得非常轻松，“就拿常见的仰卧和侧卧这两种姿势来说吧，仰卧时，前列腺受到的压力相对较大，特别是对于已经有点肥胖的朋友来说，腰部的压力会增加，导致血液循环不畅。”

“侧卧之姿能够减轻此类压力，为前列腺营造一个相对宽松的环境，使其更为舒适自在。”

袁盛点点头，深刻领悟了医生的良苦用心。“看来，我得好好调整一下我的作息和习惯，不能再糊里糊涂了。”

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参考文献

[1]陶健平.过敏性疾病与前列腺炎的因果分析：一项两样本孟德尔随机化研究,齐齐哈尔医学院学报,2024-09-28