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“老陈啊，心脏病可不是一天两天就来的，大多都是拖出来的！”小区门口的车库外，刚办完事的老陈正准备回家，忽然听到一声熟悉的喊声。

他抬头一看，是老朋友李医生。李医生是市人民医院的心内科主任，平时总是忙得很，今天竟在这儿碰见了。老陈是一名出租车司机，今年56岁。多年来，他习惯了日夜颠倒的作息，经常靠方便面和快餐充饥。

最近，他总觉得胸口发闷，有时甚至还有点气短，心里多少有些不安。今天听到李医生的话，老陈心里“咯噔”一下。

“哎哟，李医生，这话听得我心里发慌啊！我最近胸口总觉得憋闷，是不是心脏出问题了？”老陈赶紧凑上前，满脸担忧地问道。

李医生笑了笑：“心脏病的确是慢慢积累出来的，尤其是那些不良生活习惯，让心脏在长期超负荷下运转。不过，有三个表现是最常见的预警信号，要是出现了，千万别拖。”

老陈心里一紧，赶紧问道：“那是哪三个信号？”

李医生指了指老陈的胸口，严肃地说：“第一个表现就是胸闷或胸痛。很多人觉得胸闷是小事儿，忍一忍就过去了，但实际上，胸闷是心绞痛的典型症状，而心绞痛往往是冠心病的前兆。”

他解释道：“心绞痛是因为心脏供血不足，心肌缺氧引起的。当心脏的冠状动脉被脂肪斑块堵塞时，血流量减少，就容易引发胸痛或胸闷。

典型的心绞痛往往在体力活动或情绪激动时出现，比如爬楼梯、跑步、着急上火时。这种疼痛通常持续3到5分钟，休息或服用硝酸甘油后能缓解。”

为了让老陈更理解，李医生举了个案例：“前几天有个病人老赵，和你年纪差不多，也是出租车司机。他半夜感到胸口闷痛，但想着多躺会儿就好了。

结果，疼痛加剧，送到医院时已经是急性心肌梗死了。幸好抢救及时，不然可能就有生命危险了。”

老陈听完吓出一身冷汗：“看来胸闷不能再拖了，这可是大事儿啊！”

李医生接着说：“第二个表现是气短或呼吸困难。很多人以为只有肺部有问题时才会气短，但其实心脏问题也会导致呼吸困难。

心功能不全时，心脏不能有效泵出足够的血液，导致肺部积液，进而引发气短。”

他详细解释：“在心功能不全早期，气短常常是在运动时出现，比如爬楼梯、快走等。

随着病情进展，甚至在静息状态下也会感觉呼吸困难，有时还会伴随夜间阵发性呼吸困难，患者需要坐起来才能缓解。这种情况很危险，说明心脏已经无法满足身体的基本供血需求。”

为了佐证他的说法，李医生提到了另一个患者的故事：“有个60多岁的老张，原本是个退休的工人，最近总觉得爬楼梯时气喘吁吁，以为是体力不行了。

结果来医院一查，心脏的左心室功能已经严重减弱，需要马上住院治疗。”

老陈听得直皱眉：“我最近也老觉得爬楼梯喘得厉害，看来得去医院查查心脏了。”

李医生认真地点点头：“对，千万别拖。心功能不全如果不及时干预，容易发展为心衰，到那时治疗难度就更大了。”

李医生继续说：“第三个表现是不明原因的疲劳。很多人觉得累是因为年龄大了或是工作压力大，但如果持续感到疲倦、乏力，尤其是在没有明显体力劳动的情况下，也可能是心脏问题。”

他解释：“心脏是负责全身供血的泵，若心脏供血不足，身体的能量供应就会减少，容易引发持续性的疲劳感。

这种疲劳不同于普通的劳累感，它是那种不管怎么休息都无法缓解的疲惫。尤其是伴随胸闷、气短时，说明心脏负担可能已经很重了。”

李医生又举了个病例：“我有个病人小刘，50多岁，是个中学老师。他经常觉得上课一会儿就累得不行，以为是年纪到了。

后来到医院检查，才发现是冠状动脉狭窄，导致心脏供血不足。经过支架手术治疗，症状才有所改善。”

老陈一听，忍不住叹了口气：“我平时开车时间长，有时真是累得不行，还以为是年纪大了呢，原来可能是心脏问题啊！”

李医生笑了笑：“老陈，你这工作是累，但如果觉得休息后也没劲，那就不能大意了。早点做个心脏方面的检查，心里踏实。”

老陈听完后，心里不禁有些紧张：“李医生，那心脏病怎么预防啊？我这年纪，不会太晚了吧？”

李医生赶紧安抚道：“预防心脏病，从生活习惯开始，一点都不晚。

首先是饮食方面，要减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物，多吃富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类、坚果等，这些食物有助于降低血液中的胆固醇水平。”

他继续说道：“其次是运动，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、骑车、游泳等，这样可以增强心脏的泵血能力。

最后，管理好情绪，保持规律作息，尽量避免熬夜和过度劳累。”

老陈连连点头：“看来我得从现在开始改变生活方式了。”

听完李医生的建议，老陈忽然想到一个问题：“李医生，如果一个人平时没啥特别明显的心脏病症状，但生活习惯不好，比如熬夜、吃高脂食物等，这种人是不是更容易在某一天突然发病，比如猝死？”

李医生点头，回答得很干脆：“是的，生活习惯不良的人，即便平时没有明显症状，也可能会因为心脏问题在某天突然发病。这种情况通常与急性心肌梗死、心律失常等急性事件有关。

特别是长期熬夜、压力大的人，交感神经处于过度兴奋状态，血压、心率易波动，导致心肌耗氧量增加，同时也加速动脉粥样硬化的进展。”

他进一步解释：“急性心肌梗死的主要原因是冠状动脉突然堵塞，导致心肌供血中断。如果不及时抢救，可能会在几分钟内发生心脏骤停。

因此，平时的生活方式管理至关重要，不仅要控制饮食，还要规律作息，保持适度运动。”

老陈听得心有余悸，暗下决心从今天起一定要好好注意身体，早睡早起，少吃油腻食物。

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资料参考：

[1]吴庚.这些征兆提示心脏病的发作[J].医药世界,2000,